Es uno de los suplementos investigados para la nutrición deportiva y es parte del proceso involucrado con ATP, la forma en que el cuerpo se proporciona energía a sí mismo. Cuando se trata de suplementos, la forma más común es el monohidrato de creatina.

La creatina es muy popular en la industria del fitness y se cree que ayuda con la fuerza y ​​el crecimiento muscular, la prevención de lesiones, la salud cognitiva y la salud óseA. Para los atletas mayores de 50 años, la creatina puede ser especialmente beneficiosa, ya que puede ayudar con la sarcopenia, la disminución de la masa muscular y la fuerza relacionada con la edad.